お手軽足つぼケア 後編

NEWアイテム足裏スッキリマットで

痛みがあり、乗ることができなかった部分のセルフ足つぼ診断をしました。

アイテムはこちら

痛すぎてツボマットにのせられなかった所は

かかと

生殖器·骨盤腔内のツボです。

生理痛、生理不順、不眠、腰回りの冷え (こういった症状がでているか、また、ケアすることで悩み解消につながります)

<最近の生活リズム>——–

生理前、先月から不順気味(生理が長い期間続いた(汗))、

不眠気味、寝付きが悪いことが増えた

————————

生活と身体の様子がちゃんと足裏に刺激になって現れますね(^^;

お風呂あがりにクリームを使い

(柔らかくなってほぐしやすい)

生殖器のツボをガリガリ、ついでに両側面くるぶしの下をガリガリ

(ゴリゴリ音がします。それが小さくなるまで)

·······(両足で10分くらい)······

いざ!

再び足裏マットへ!

·······ギリのれた!

今後はこのマット上で足踏みできるようになるのが目標です!

※注意:妊娠中の方は、かかと周辺は刺激しないようにしてくださいね。

親指のストレスチェック同様、

生理痛、不順でお悩みの方はかかとをチェック&解しましょう!

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