おはようございます。

一昨日は25℃近くまで気温が上がった東京ですが…

今朝は本降りの雨ですっかり冷え込みますね。

雨の日は体感以上に足元が冷えこみます。

足元の冷えからの不調が助長され…

・上半身のほてり

・情緒不安定

・だるさ

・頭痛

を引き起こしやすくなります。

冷気は下がり、熱気は上がりますので、

雨でぬれてしまったら、靴下やストッキングはすぐに履き替えましょう。

代えを持っていないあなたは、コンビニまでダッシュ！！

脚のストレッチも普段より入念に。

『痰湿』という水分をため込みやすい体質の人は

特に冷え込みやすいです。

※舌に白い苔がついている方は要注意！

外側から温めるだけでなく、

・精製された小麦や砂糖

・カフェイン

の摂取をいつも以上に気を付けましょう。

逆に水分の排泄を促し、身体を温めるような食材

【排泄】

・青菜

・豆類

【あたため】

・根菜

を摂るとよいですね。

大量に実家からお野菜が届いたので、今日は鍋だ！！

精製されたものは控えよう！！

と、自分に言い聞かせている私でございます。。。

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