GW始まりましたね！

気が付いたらGW に突入していました。

連休なのに以前のように過ごせないですが、

捉え方によっては

これもまた非日常。。

こんなこともなければ、

こんなに自宅で過ごすことも無かったので、

これは家を快適にするほかないです。

断捨離して、過去の資料整理したり、買って読んでなかった本を読んだり、

あとはYouTubeをみて運動するのが日課になりました。

(ほんとに便利な時代です！)

汗かくほど動いても、動かしてる時間は合計して30分くらい。

外で２日に１回はウォーキングしにいって50分くらい。

通常時は

通勤電車で片道40分程、その場で立ちっぱなし、

仕事中は連続座っていても１時間ほど。帰りは一駅手前で降りて歩いて帰る。

———

現在より仕事に行っている時のほうが圧倒的に動いていた時間が長かったです。

家にいると

電車の移動時みたいにただ立っているってことないので、

(このまま仕事へ復帰したら立っていられないかも。)(すぐに「座らりたい。」と想像しそう。と思いました。)

ので、

立って本を読むことにしました。

時間にして連続３０分のノルマで。

結構キツイです。

本に集中できません。笑

足や腰に疲れを感じます。

首も肩もだるいような。

自分がどこが弱いか気付けたら

そこを補てんするような

運動やストレッチ動画を活用すると効率が良いと思います！

なぜが毎日筋肉痛です。

痛いから動かさないでいると

知らず知らずのうちに

体力まで低下に繋がります。

ちょっとずつでいいですので、

自分の体に付加かけて筋力使っていきましょうね！

お顔も同じく筋肉たくさんついてます。色んな表情作って(ひとつの表情5秒キープ！)

ご家族いる方はみんなで、

ひとりの方は思う存分、変顔して　お顔でも遊んでくださいね

(／▽＼)♪