『食欲がなくて不安になっている』
 

問診や会話の中でたまに出てくるお話なのですが…

 
結論別にそんなに心配することでもないのかなと思います。

 
都会でたいして身体を動かさない生活をしている私たちは

一日三食たべる必要ってそもそもないですし
 

すべての物事ってそうだと思うんですけど

物事を狭い視野で見ていると不安が大きくなったりするけれども

広い視野で全体を見渡した時にオッケーとしてあげれば

精神的にも楽でいられるし、まあ、とりあえず元気で生活できちゃうもんです。
 

もちろん、すでに症状があったり病気だったりしたらしっかり栄養素や薬膳も考えるべきですが

元気な時は、一週間くらいで
 

肉、魚、野菜、海藻、米、小麦、乳製品、酒、カフェイン
 

ざっくりどれが摂りすぎでどれが足りなかったかなー

全体的な量はどうだったかなー

添加物もとりすぎてないかなー

時間遅くなってなかったかなー
 

で、客観的にみて問題ない、これを続いられるであろういられるであろう

くらいで良いと思います。
 

毎日毎日すべてのバランスが完璧とか逆にストレスになっちゃうし…
 

焼肉に行くことがが決まっているのであれば、家でご飯を食べる日はそこから逆算して

海藻と野菜を家では食べようとか
 

食べ過ぎてお腹が減らなかったら逆にそれは身体が勝手にバランスをとってくれているし

一日一食しか食べてない、って全然動いていない日だからお腹がすかなかっただけかもしれないし
 

なんで今のお腹の状態なのか、原因を考えれば理由って必ずあるし…
 
 

まあ、ざっくりと生きていきましょう。笑