7月20日（土）から8月7日（水）は夏の土用です。

『土用とは！？』についてはこちらから

http://ginzaspa50.com/中医学的養生法/春を元気に迎える冬の土用の養生法

春の土用についてはこちらから

http://ginzaspa50.com/中医学的養生法/春の土用に突入しました%ef%bc%81

つまりは、季節の変わり目であります！！！

陰陽五行の『火』→『金』

季節で言うと、秋に切り替わるこの時期…

秋って！！

早っ！！！

なんなら数日前までまあまあ寒かったし！

ということで、

徐々に気温が上がるわけでもなく

土用で一気に気温が上がって、そして体力が奪われ、

秋というか残暑を迎えてぐったり…

という方が多発しそうな予感がしています。

そこで大切な季節の変わり目の養生法をお伝えします。

薬膳的暑さ対策

私は『どんな食材を食べるか』より『次の季節へ向かっていく準備をする』
ほうが大切だと考えます。土用…陰陽五行で『胃』ですから
胃をいたわる食事がつまり、『土』を養う食事ですね。

薬膳の考えですと、『甘』を養うとよいとされます。
自然の甘みをもつ食材、穀物や根菜類、豆類などです。

あとは何より、
食事を楽しむこと
よく噛むこと

これが一番の食養生です。

↑はい、これ以前のコピペです

でも本当に、まずはですね、

『この季節にこれを食べたほうがいい』

という食材よりも、よく噛むことを意識しましょう。

それを念頭に入れつつご紹介します。

①冷たいものの摂りすぎに注意

汗をだらだらかくような、真夏日の外で温かいものを飲みましょう、というわけではありません。

暑すぎるときには内臓も暑くなっていますから、その辺はご理解くださいね。

気温が上がってくるといえど、現代社会室内は冷房にさらされます。

特に足元から冷えますよね。

お腹も内臓も思ったよりも冷やしがちですので、お気を付けくださいね。

でも身体に熱はこもるので、冷やしすぎていないけど、熱性でなく身体を鎮静する涼性の食材を摂りましょう。

《おススメ食材》

涼性…豚肉、豆類、はと麦、夏野菜、きのこ類、セロリ、大根、オレンジなど

寒性…かに、あさり、ごぼう、レンコン、うり系、海藻類、こんにゃく、バナナ、かきなど

ご自身の今の体質によってよりパーソナルな食事内容が気になる方は

是非LINE＠やメールからご質問くださいね。

もちろん、推拿（すいな）とセットでお身体診させていただくことが一番です！！

2019年後半戦もバテずに元気に過ごしていきましょう！！！